Bạn có biết “Nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày?” là một trong những thắc mắc phổ biến của nhiều người kem chống nắng.
Trong thời đại ngày nay, việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của tác nhân môi trường mà còn giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung.
Hãy cùng chúng tôi khám phá bí quyết chăm sóc da và cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả qua bài viết dưới đây.
Tác hại của ánh nắng mặt trời với làn da
Các loại tia UV
- Năng lượng từ mặt trời truyền đến trái đất dưới dạng tia nhìn thấy được, tia hồng ngoại và tia cực tím (UV).
- Tia cực tím A (UVA) được tạo thành từ các bước sóng dài từ 320 đến 400 nm (nanomet).
- Bước sóng tia cực tím B (UVB) là 280 đến 320 nm.
- Bước sóng tia cực tím C (UVC) là 100 đến 280 nm.
Chỉ có tia cực tím UVA và UVB đến được bề mặt trái đất. Bầu khí quyển của trái đất hấp thụ các bước sóng UVC.
- Tia UVB gây ra nguy cơ ung thư da cao hơn nhiều so với tia UVA.
- Những tia UVA lại khiến da bị lão hóa, nhăn nheo, mất độ đàn hồi.
- UVA cũng làm tăng tác hại của UVB, bao gồm ung thư da và đục thủy tinh thể.
Tia UV ảnh hưởng đến da như thế nào?
- Trong hầu hết các trường hợp, tia cực tím phản ứng với melanin. Đây là cách bảo vệ đầu tiên chống lại ánh nắng mặt trời. Đó là bởi vì melanin hấp thụ các tia UV nguy hiểm có thể gây tổn thương da nghiêm trọng. Cháy nắng phát triển khi lượng tia UV gây hại vượt quá khả năng bảo vệ mà hắc tố da có thể cung cấp.
- Da rám nắng đại diện cho phản ứng của da đối với tổn thương từ ánh nắng mặt trời. Nếu tiếp xúc với nắng một lượng nhỏ vào khoảng sáng sớm thì rất tốt cho da và xương. Nhưng quá nhiều có thể nguy hiểm. Cần thực hiện biện pháp chống nắng mỗi ngày. Cụ thể là nên bôi kem chống nắng và che chắn cẩn thận. Các biện pháp phòng ngừa này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, lão hóa da sớm, sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể và các tác hại khác.
Vậy nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày?
Tần suất bôi kem chống nắng trong một ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như mức độ tiếp xúc với tác nhân môi trường, loại kem chống nắng sử dụng, và loại da của mỗi người. Tuy nhiên, một hướng dẫn chung được đề xuất bởi các chuyên gia da liễu là bôi kem chống nắng ít nhất hai lần mỗi ngày:
- Buổi Sáng: Bôi kem chống nắng vào buổi sáng là bước quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV khi bạn chuẩn bị ra khỏi nhà.
- Trước khi ra khỏi nhà hoặc khi tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời: Nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong thời gian dài, hãy tái áp dụng kem chống nắng mỗi 2 giờ. Đối với các hoạt động ngoài trời, bơi lội, hoặc vận động nhiều, bạn cần tái áp dụng thường xuyên hơn.
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày, dù trời nắng hay mưa bởi tia UV có hại tồn tại ngay cả khi trời không có nắng, chúng có thể xuyên qua vải, rèm, cửa kính và làm hại đến làn da bạn. Kem chống nắng sẽ bị giảm dần đi tác dụng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong nhiều giờ.
Vì thế, sau 1 khoảng thời gian nhất định, bạn cần bôi lại kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tia UV, tác nhân gây hại tới làn da 1 cách tối ưu nhất. Cụ thể:
- Nếu làm việc trong phòng điều hòa, chỉ cần bôi kem chống nắng 1 lần 1 ngày là đủ vào buổi sáng, đương nhiên phải bôi đủ liều lượng kem chống nắng.
- Tuy nhiên nếu chỗ ngồi làm việc ở cạnh cửa sổ, ánh sáng trực tiếp chiếu vào phòng thì vẫn cần bôi lại kem chống nắng sau 2 tiếng bởi tia UV có thể xuyên qua kính.
- Nếu phải hoạt động, làm việc ngoài trời, cần bôi kem chống nắng lại sau 2-3 tiếng tính từ lần đầu tiên bôi.
Những sai lầm khi bôi kem chống nắng
Bôi quá ít kem chống nắng
Để bảo vệ da hiệu quả, bạn nên bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần mỗi ngày, và tốt nhất là từ 3-4 lần. Tuy số lần bôi có thể điều chỉnh linh hoạt theo tình huống, nhưng quan trọng là đảm bảo da luôn có một lớp kem chống nắng. Trong trường hợp ra mồ hôi nhiều, cần thoa kem lại sau mỗi hai giờ. Hãy làm sạch da (tẩy trang, rửa mặt) trước khi bôi kem lại để đảm bảo hiệu quả tối đa.
Kem chống nắng có chỉ số chống nắng chưa phù hợp
Chọn chỉ số chống nắng phù hợp với điều kiện tiếp xúc ánh nắng và vùng da là quan trọng. Nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mạnh và ra ngoài thường xuyên, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 50 trở lên. Trong khi làm việc trong môi trường không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng hoặc khi trời không quá nắng, bạn có thể chọn kem chống nắng với chỉ số SPF thấp hơn.
Kết hợp sử dụng các sản phẩm chống nắng khác không đúng quy trình
Việc kết hợp các sản phẩm như kem dưỡng da, dưỡng ẩm, kem nền và kem chống nắng không đúng quy trình có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên bôi kem chống nắng trực tiếp lên da mặt. Nếu trước đó đã sử dụng kem dưỡng ẩm, hãy để kem dưỡng thẩm thấu vào da trong khoảng thời gian 15-20 phút trước khi bôi kem chống nắng. Mỗi lần bôi kem chống nắng cách nhau ít nhất 15-20 phút.
Cách bôi lại kem chống nắng trong ngày
Nếu đã có đáp án cho câu hỏi “nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày” vậy thì tiếp theo bạn nên biết cách thoa lại kem chống nắng như thế nào cho hiệu quả và tiện lợi.
- Bạn có thể lau qua mặt bằng nước tẩy trang (micellar water)
- Sau đó xịt khoáng toàn mặt để có một lớp dưỡng ẩm nhẹ cho da.
- Dùng bông tẩy trang thấm nhẹ lại lớp xịt khoáng còn đọng trên mặt
- Lấy một lượng kem chống nắng vừa đủ và tán đều lên mặt theo hình xoắn ốc là xong.
- Trong trường hợp bạn không có nước tẩy trang hoặc có ít thời gian thì chỉ cần xịt khoáng lau đi và thoa kem chống nắng là được.
Đây là cách bôi lại kem chống nắng nhanh chóng nhất và vẫn đảm bảo vệ sinh cho da; không nặng mặt. Bạn có thể tham khảo và thực hiện để đảm bảo làn da được bảo vệ tối ưu nhất.
Trả lời cho câu hỏi “Nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày?”, chúng ta có thể khẳng định rằng việc này nên được thực hiện ít nhất 2 lần trong ngày, và có thể tăng cường nếu bạn tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời. Bảo vệ da không chỉ giúp duy trì vẻ đẹp của làn da mà còn là biện pháp ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe da. Hãy biến việc bôi kem chống nắng thành một thói quen hàng ngày để làn da luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
