Mặc dù không thể tránh khỏi quá trình lão hóa, cách sinh hoạt và chế độ ăn của bạn hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến tình trạng làn da. May mắn thay, việc thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh và sinh hoạt đúng cách có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da khỏe mạnh. Dưới đây là những lưu ý trong lối sống hàng ngày bạn nên thực hiện để sở hữu làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để có một làn da khỏe mạnh
Có một chế độ ăn uống lành mạnh để giữ cho làn da của bạn luôn trẻ trung và rạng rỡ không phải là điều khó khăn nếu bạn tuân thủ những nguyên tắc sau.
Đảm bảo cung cấp đầy đủ các loại vitamin và chất xơ cho cơ thể
Các loại vitamin như A, C, D, E cùng chất xơ thường được tìm thấy trong hoa quả và rau củ. Những chất dinh dưỡng này giúp làn da kéo dài quá trình lão hóa. Và đặc biệt giữ cho cơ thể luôn đầy sức sống. Bổ sung thêm rau xanh và hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày là hoàn toàn quan trọng để có được làn da đẹp một cách tự nhiên.
Hãy thêm vào khẩu phần ăn những loại như bưởi, táo, dâu tây, cam, nho, cherry. Những loại quả này cung cấp một lượng lớn vitamin tốt cho da. Từ đó giúp làn da trở nên mịn màng và sáng hồng. Khi chọn rau củ, ưu tiên những loại như súp lơ, cà chua, rau khoai lang, rau cải. Các loại rau này bổ sung chất xơ và các loại vitamin C, E. Đây đều là những chất cần thiết cho sức khỏe và làn da của bạn.
Tuy nhiên, nhớ rằng mọi loại rau đều có lợi cho làn da và sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy đa dạng hóa khẩu phần ăn bằng cách thêm rau xanh và trái cây. Lưu ý rằng bạn nên chọn rau theo mùa và hạn chế việc sử dụng rau trái mùa. Rau trái mùa đôi khi chứa các hợp chất hóa học không tốt cho sức khỏe. Và thường không được rửa sạch đúng cách.
Ngoài việc ăn trực tiếp hoa quả và rau củ, bạn cũng có thể ép chúng thành nước uống. Uống nước ép trái cây vào mùa hè không chỉ giúp giải nhiệt mà còn là cách để duy trì làn da khỏe mạnh.
Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp làn da đẹp khỏe mạnh, căng bóng
Nước chiếm tỷ lệ 70% trong cơ thể con người. Và đó là yếu tố không thể thiếu để duy trì hoạt động của các cơ quan một cách trôi chảy. Thiếu nước khiến cơ thể trở nên khô héo và mệt mỏi. Thiếu nước cũng giống như một bông hoa không tươi tắn và không có sức sống.
Da của chúng ta sẽ trở nên nhăn nheo và mất đi tính đàn hồi nếu thiếu nước. Điều này khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn so với tuổi thực của bạn. Mỗi người cần lượng nước bổ sung khác nhau. Tuy nhiên, tối thiểu bạn nên cung cấp cho cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Có chế độ sinh hoạt tốt để làn da khỏe mạnh
Việc ngăn chặn và giảm tiếp xúc với tia cực tím khi ra ngoài là vô cùng quan trọng. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời vào những thời điểm chỉ số UV cao là một biện pháp quan trọng.
Trước khi ra nắng, hãy thoa kem chống nắng khoảng 30 phút. Bạn nên lựa chọn loại có chỉ số SPF trên 30 để đảm bảo hiệu quả bảo vệ làn da của bạn, từ đó giữ cho làn da luôn đẹp mịn và khỏe mạnh.
Để kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường chuyển hóa năng lượng, bạn nên thực hiện các bài tập thể dục thể thao. Đề xuất dành khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày cho hoạt động này.
Chăm sóc làn da đều đặn mỗi ngày
Bạn nên sử dụng mặt nạ dưỡng da và tẩy tế bào chết ít nhất mỗi tuần một lần. Việc tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tạp chất như bụi bẩn, mụn cám. Và bạn nên đắp mặt nạ dưỡng da cung cấp dưỡng chất để tái tạo và làm sáng da.
Các loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua không đường. Không chỉ mang lại hiệu quả tốt trong việc ngăn ngừa mụn và cải thiện làn da cháy nắng. Hãy hạn chế sử dụng mỹ phẩm trong những ngày nắng nóng. Bạn nên chọn những sản phẩm như kem dưỡng, kem lót, phấn trang điểm có thành phần lành tính. Đồng thời, chọn mỹ phẩm có chỉ số SPF trên 30 để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
>> Xem thêm: Mỹ Phẩm Chiết Xuất Từ Thiên Nhiên Có Thật Sự Hiệu Quả Cho Da?
dailyU – Đem lại làn da khỏe mạnh, căng bóng quanh năm
Ngoài chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, việc chăm sóc da cũng là yếu tố quyết định tình trạng làn da của bạn. Và dailyU sẽ là sự lựa chọn bạn nên thêm ngay vào quy trình chăm sóc da mỗi ngày. dailyU là một thương hiệu mỹ phẩm của người Việt. Sản phẩm được tạo nên từ những nguồn nguyên liệu thiên nhiên Việt Nam. Từ những chiếc lá rau má nhỏ, dailyU đã chọn cho mình khẩu hiệu “More Beautiful Everyday – Đẹp hơn mỗi ngày”. Đây là một thông điệp muốn lan tỏa vẻ đẹp tự nhiên, làn da sáng bóng và khỏe mạnh.
Chúng tôi cam kết sử dụng những thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, được chứng nhận Quốc tế, đảm bảo an toàn và không gây kích ứng cho làn da của bạn. Nguyên liệu chính là những chiếc lá rau má được chăm sóc đặc biệt từ vùng cao nguyên Hà Giang, nơi mà vẻ đẹp của thiên nhiên hòa quyện cùng nhịp sống của con người.
dailyU – Đẹp hơn mỗi ngày, không chỉ là lời hứa mà còn là sứ mệnh mà chúng tôi cam kết và không ngừng nỗ lực để thực hiện. Hãy cùng dailyU trải nghiệm sự khác biệt và cảm nhận những lợi ích của sản phẩm thuần chay tinh túy.
>> Xem thêm: Giải Đáp Chi Tiết Các Thắc Mắc Về Serum Thuần Chay
Kết luận
Nếu bạn đang muốn tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da an toàn, lành tính và mang lại hiệu quả, thì hãy đến với dailyU – điểm đến lý tưởng cho những giải pháp chăm sóc da hoàn hảo. Tại dailyU, chúng tôi cam kết sử dụng những thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, đảm bảo an toàn cho mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm nhất. Từ các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, serum dưỡng ẩm đến kem dưỡng da chống lão hóa. Hãy để dailyU chăm sóc và làm đẹp cho làn da của bạn, để bạn luôn tự tin và rạng rỡ mỗi ngày!
DAILYU – MORE BEAUTIFUL EVERYDAY
-
Hotline: 036 939 3888
-
Fanpage: facebook.com/dailyU.vn
-
Website: dailyu.vn
-
Email: marketing@dailyu.vn
-
Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 6: 9h-18h | Thứ 7: 9h-12h
-
Chi nhánh miền Nam: 24 Đường Số 7, Centrosa Garden, P.12, Q10, TP. HCM.
-
Chi nhánh miền Bắc: Tầng 3, Số 197 Phố Đại La, Phường Đồng Tâm, Quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội.
