Làn da khỏe đẹp là làn da không căng bóng, không có thâm sạm, nám. Để có được làn da mơ ước đó, nhiều người đã tìm hiểu cách thức hay thực phẩm tốt cho da. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm tốt cho da mặt bạn nên biết:
Cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm tốt nhất cho làn da. Điều này liên quan đến các thành phần dinh dưỡng và chất chống oxy hóa mà nó cung cấp. Cà chua chứa lycopene, một loại carotenoid có màu đỏ được tìm thấy nhiều nhất trong cà chua chín. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Nó có khả năng ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do trong da. Đồng thời giảm nguy cơ bị tổn thương da và lão hóa da do tác động của tia UV.
Cà rốt là thực phẩm tốt cho da mặt
Cà rốt là một nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều lợi ích cho làn da mặt. Cà rốt chứa lượng lớn beta-carotene. Một dạng của provitamin A, mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giúp ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do trong da và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Điều này giúp giảm nguy cơ lão hóa da và bảo vệ da khỏi tổn thương.
>>Xem thêm: Top 6 Gel Rửa Mặt Chiết Xuất Trà Xanh Được Chị Em Tin Dùng
Nho và dâu
Nho và dâu là hai loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe da mặt. Nho và dâu đều chứa nhiều flavonoid và polyphenol. Hai loại chất này chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn chặn sự hình thành của nếp nhăn. Các axit tự nhiên trong nho và dâu có thể giúp làm sạch lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn, giúp da trở nên sạch sẽ và mịn màng hơn.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một nguồn giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, giúp làm sáng da và tăng cường sản xuất collagen. Chất chống oxy hóa trong bông cải xanh giúp ngăn chặn sự lão hóa da và bảo vệ da khỏi tổn thương. Bông cải xanh cung cấp nhiều vitamin A, giúp cải thiện tình trạng da và giảm mụn. Thành phần nước và chất xơ trong bông cải xanh giúp duy trì độ ẩm và làm sạch da.
Đu đủ là thực phẩm tốt cho da mặt
Đu đủ là nguồn giàu vitamin C và A, giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của làn da. Vitamin C trong đu đủ có khả năng làm sáng da, giảm vết thâm và tăng cường sự sản xuất collagen. Vitamin A trong đu đủ giúp tái tạo tế bào da, giảm mụn và làm giảm dầu nhờn trên da.
Cá hồi
Cá hồi là nguồn giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe của làn da. Axit béo omega-3 trong cá hồi giúp làm giảm mụn và ngăn chặn sự viêm nhiễm trong da. Cá hồi cung cấp protein, chất dinh dưỡng quan trọng giúp tái tạo tế bào da và tăng cường độ đàn hồi. Các dưỡng chất trong cá hồi, như vitamin D và astaxanthin, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương từ tia UV.
Bí ngô là thực phẩm tốt cho da mặt
Bí ngô chứa nhiều beta-carotene, giúp làm sáng da và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Chất chống oxy hóa trong bí ngô giúp ngăn chặn sự lão hóa da và tái tạo tế bào da. Nước bí ngô giúp duy trì độ ẩm cho da, làm cho làn da mềm mại và mịn màng. Các vitamin và khoáng chất trong bí ngô, như vitamin E và kẽm, cũng giúp cải thiện sức khỏe da.
Đậu nành
Đậu nành chứa isoflavone, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và ngăn chặn sự lão hóa da. Protein trong đậu nành cung cấp nguyên liệu cho quá trình tái tạo tế bào da. Đậu nành cũng chứa vitamin E và seleni, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do. Các axit béo không bão hòa trong đậu nành giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho làn da.
Quả bơ là thực phẩm tốt cho da mặt
Quả bơ giàu chất béo lành mạnh, giúp duy trì độ ẩm và mềm mại cho làn da. Chứa vitamin E, bơ làm giảm việc lão hóa da và bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do. Bơ cũng chứa các chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và giảm viêm. Nước bơ giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, làm cho làn da trông rạng rỡ hơn. Các dưỡng chất trong bơ cung cấp dinh dưỡng cho làn da, giúp da trở nên khỏe mạnh và trẻ trung.
Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp làm giảm viêm và bảo vệ da. Issoflavone trong quả óc chó giúp cải thiện cấu trúc da và giảm nguy cơ lão hóa da. Các axit béo không bão hòa trong óc chó làm giảm việc mất nước và giữ độ ẩm cho làn da. Chất chống oxy hóa và các dưỡng chất trong quả óc chó giúp làn da trở nên sáng mịn và đều màu hơn. Các khoáng chất như seleni trong óc chó có thể giúp ngăn chặn sự tổn thương của da. Việc tiêu thụ quả óc chó có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết để có làn da khỏe mạnh.
>>Xem thêm: Top 5 Serum Căng Bóng Da Bạn Cần Lưu Ngay
Kết luận
Trên đây là 10 sản phẩm tốt cho da mặt mà đã được các chuyên gia gợi ý. Nếu bạn còn thắc hay cần tư vấn gì thì liên hệ ngay tới dailyU để được hỗ trợ nhanh nhất!
DAILYU – MORE BEAUTIFUL EVERYDAY
-
Hotline: 036 939 3888
-
Fanpage: facebook.com/dailyU.vn
-
Website: dailyu.vn
-
Email: marketing@dailyu.vn
-
Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 6: 9h-18h | Thứ 7: 9h-12h
-
Chi nhánh miền Nam: 24 Đường Số 7, Centrosa Garden, P.12, Q10, TP. HCM.
-
Chi nhánh miền Bắc: Tầng 3, Số 197 Phố Đại La, Phường Đồng Tâm, Quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội.
